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心理健康

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出版信息

類　　別：德育課
書　　名：心理健康
主　　編：彭亦雄
定　　價：29.8
開　　本：16開
時　　間：2022年9月
出版社：同濟大學出版社
書　　號：978-7-5608-7298-8

內(nèi)容摘要

本書用簡潔的語言講述了心理健康的相關知識，可幫助中職生優(yōu)化心理素質(zhì)。全書共分五章，分別是“心理健康基本知識”“悅納自我，健康成長”“和諧關系，快樂生活”“學會有效學習”“提升職業(yè)心理素質(zhì)”。

本書可作為中職生學習心理健康知識的教材，也可供相關人員參考。

目錄

第 1 章心理健康基本知識

第一節(jié)　心理健康的概念和標準

一、認識心理健康

二、心理健康對成長的意義

三、認識自我

第二節(jié)　中職生生理與心理發(fā)展特點

一、青春期身心的變化

二、褪去青澀，走向成熟

三、揚長避短，開發(fā)潛能

第三節(jié)　中職生自我心理調(diào)適方法

一、中職生心理困擾及成因

二、掌握自我調(diào)適的技巧

第 2 章悅納自我，健康成長

第一節(jié)　成長中的我

一、科學立志，成就自我

二、人貴有自知之明

三、學會欣賞自己

第二節(jié)　直面困難和挫折

一、理想與現(xiàn)實總不同

二、挫折和困難的積極作用

三、培養(yǎng)自尊、自信、自強的心理素質(zhì)

第三節(jié)　青春期性話題

一、青春期性心理

二、合理調(diào)節(jié)性沖動，養(yǎng)成健康性心理和行為

第四節(jié)　情緒的調(diào)適

一、初識情緒

二、情緒與成長

三、做情緒的主人

第 3 章和諧關系，快樂生活

第一節(jié)　同伴交往助成長

一、為何會有交往障礙

二、增強信任感、責任感和集體意識

三、友情與愛情的區(qū)別

第二節(jié)　建立良好師生關系

一、師生之間

二、積極互動，促進了解

第三節(jié)　抵制校園暴力，拒絕不良誘惑

一、認識校園暴力和不良誘惑

二、掌握應對方法，養(yǎng)成良好生活習慣

第四節(jié)　珍惜親情，學會感恩

一、敬愛父母，親情促成長

二、養(yǎng)成感恩的心

第 4 章學會有效學習

第一節(jié)　增強學習興趣和信心

一、了解學習障礙，增強學習信心

二、激發(fā)學習興趣，堅定信念

第二節(jié)　學習方法和學習能力

一、好的學習方法使學習事半功倍

二、如何增強學習能力

第三節(jié)　積極應對學習壓力

一、學習壓力和考試焦慮

二、正確應對，端正態(tài)度

第四節(jié)　終身學習和實踐學習

一、活到老，學到老

二、知行結合，切莫紙上談兵

第 5 章提升職業(yè)心理素質(zhì)

第一節(jié)　認識職業(yè)

一、心理與發(fā)展的關系

二、正確選擇你的職業(yè)

三、了解職業(yè)心態(tài)

四、職業(yè)目標要與心理特點契合

第二節(jié)　職業(yè)角色

一、職業(yè)角色的含義

二、如何調(diào)適職業(yè)角色沖突

三、職業(yè)角色規(guī)范和行為模式

四、增強職業(yè)角色的實踐能力

五、正確履職

第三節(jié)　職業(yè)壓力

一、壓力的來源

二、壓力的影響因素及調(diào)適

第四節(jié)　職業(yè)倦怠

一、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

二、如何消除職業(yè)倦怠

三、樹立正確的職業(yè)理想與價值觀

第五節(jié)　職業(yè)適應

一、職業(yè)適應須知

二、應對擇業(yè)心理沖突，保持平常心

三、做好求職心理準備，消除心理危機

第六節(jié)　創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新

一、創(chuàng)業(yè)需要的心理素質(zhì)

二、創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新的關系

三、培養(yǎng)創(chuàng)新思維、創(chuàng)新人格和實踐能力

參考文獻

主編信息

主編：彭亦雄

主編單位：梧州市城市建設技工學校黨委書記

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主編：彭亦雄

本書是《心理健康》的配套輔導用書，全書共分5章，分別是心理健康基本知識悅納自我，健康成長和諧關系，快樂生活學會有效學習提升
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